La obesidad

Es una condición resultante de la acumulación de exceso de grasa en el cuerpo. De manera general, podemos decir que una persona es obesa cuando su peso está 20% o más por encima del peso recomendado para una persona de su mismo tamaño, edad, sexo y estructura ósea. La obesidad aumenta de forma alarmante los riesgos de padecer ciertas enfermedades y condiciones físicas graves. En este sitio encontrarás nutrida información sobre la obesidad, sus causas, consecuencias, tratamientos, métodos de prevención y demás información importante.








Cuando el hígado no puede transmutar todas las toxinas presentes en la sangre las vuelca de nuevo en el torrente sanguíneo. Estas toxinas viajan hasta que se depositan en los tejidos, pero para no herir esos tejidos el organismo envuelve las toxinas en agua y grasa generando lo que llamamos obesidad. Podemos decir así que la obesidad es un mecanismo de defensa para que los tejidos no se lastimen.




La obesidad es por lo tanto el efecto de un hígado cansado y sucio.Solamente una dieta hará efecto con un intestino limpio, pues esa gran capa de hule-mucus que recubre casi todo el intestino y el exceso de materia que no se expulso van a impedir que los buenos y medidos nutrientes de toda dieta no lleguen a la sangre, generando así mas ansiedad y ganas de comer lo cual hará recuperar los kilos prontamente.




Por lo contrario si antes de emprender una dieta se lava el colon, la sangre no llevara suciedad alguna, el hígado se despejara creando un estado de tranquilidad sin ansiedad alguna. Esto resulta difícil de creer hasta que se vive. Generalmente después de la tercer limpieza colónica o a veces antes, se vive esa extraordinaria sensación de no tener hambre y recién en ese momento se puede implementar la dieta elegida.




El vientre abultado nos manifiesta una gran inflamación del intestino delgado por excesivo ácido en el sistema digestivo que durante la limpieza del colon se expulsa muchas veces.




Causas de la Obesidad

- Herencia: Si tu caso de obesidad se debe a que tus padres poseen los “genes de la gordura”, entonces intenta ejercitarte. Comienza caminando una hora al día a un ritmo lento, el cual deberás ir aumentando al paso del tiempo.
- Sobre alimentación: Sabemos que todo en exceso es malo. Y todos los alimentos engordan si los comes en mayores raciones de las que tu cuerpo necesita.
- Falta de ejercicio: Existen personas que se alimentan bien y no tienen problemas hereditarios de obesidad, pero igualmente son obesos. La razón puede ser que no se ejerciten.
- Factores psicológicos: Algunas personas comen en respuesta a emociones como la ansiedad, miedo, ira, preocupación, tristeza o aburrimiento, debido a esto aumentan de peso, lo que los lleva a un estado de depresión y baja autoestima, el cual los hace comer aún más.
- Enfermedades: Los estudios han demostrado que algunas enfermedades, como el hipotiroidismo o el síndrome de Cushing, pueden hacerte desarrollar la obesidad. También algunas drogas, como los esteroides y algunos antidepresivos, pueden ocasionarte un aumento exagerado de peso.




Problemas de Salud Generados por la Obesidad

Los problemas de obesidad y sobrepeso se presentan a diario. Una persona es considerada saludable si su índice de masa corporal (IMC) está entre 18.5 y 24.9.

Cuando el IMC está sobre los 30, la persona es considerada obesa, y comienzan a aparecerles problemas como niveles altos de cholesterol, diabetes, apnea del sueño, problemas cardíacos, cáncer, etc.

A continuación detallaremos los problemas más comunes causados por la obesidad:

- Problemas cardíacos: Una de las principales causas de muerte a nivel mundial son los ataques al corazón.
- Cáncer: El cáncer es otra de las principales causas de muerte en el mundo, y varios tipos de cáncer están asociados con el sobrepeso y la obesidad.
- Osteoartritis: Este es un problema que comúnmente aparece en las articulaciones de la cadera, las rodillas y la parte inferior de la espalda.
- Cálculo biliar: Los cálculos o piedras en la vejiga son usualmente generados por el alto colesterol y provocan dolores en la espalda y el abdomen.
- Diabetes: Las probabilidades de desarrollar diabetes tipo II para una persona obesa son del doble en comparación con las personas no obesas. Este tipo de diabetes disminuye la habilidad del cuerpo de controlar el nivel de azúcar en la sangre.
- Apnea del sueño: Los pacientes que enfrentan este cuadro dejan de respirar por cortos períodos de tiempo, lo cual puede generar fallas cardíacas y cansancio durante el día.
- Derrame cerebral: La arteriosclerosis o la obstrucción de las arterias, es provocada por la formación de coágulos de sangre, los cuales conllevan a los derrames cerebrales.
- Incontinencia: Es la incapacidad de controlar la vejiga. El sobrepeso ejerce presión sobre la vejiga, causando un goteo urinario cuando se toce, se estornuda, se ríe o se levantan objetos de cierto peso.
- Coágulos de sangre: Son comunes en los obesos y se presentan principalmente en las piernas. Eventualmente se pueden mover hacia otras partes del cuerpo, como los pulmones, lo cual puede provocar una embolia pulmonar.








Colesterol

El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre puede adherirse a las paredes arteriales. Esto se denomina placa. Las placas pueden estrechar las arterias o incluso obstruirlas.






Los niveles de colesterol elevados en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. El aumento de colesterol no suele tener signos ni síntomas, pero puede detectarse con un análisis de sangre. Usted tiene probabilidades de tener un nivel de colesterol alto si tiene antecedentes familiares, sobrepeso o consume muchas comidas grasosas.







Es posible disminuir el colesterol mediante el ejercicio y el consumo de más frutas y verduras. Tal vez sea necesario tomar medicamentos que disminuyan el colesterol.










El HÍGADO







Enfermedades del hígado

El hígado es el órgano más grande dentro del cuerpo. También es uno de los más importantes. El hígado tiene muchas funciones, incluyendo la transformación de los alimentos en energía y la eliminación del alcohol y las toxinas de la sangre. El hígado también produce bilis, un líquido amarillo verdoso que ayuda a la digestión.




Existen muchos tipos de enfermedades hepáticas. Algunas de ellas son causadas por virus, como la hepatitis A, la hepatitis B y la hepatitis C. Otras pueden ser a consecuencia de medicamentos, venenos o toxinas o por ingerir demasiado alcohol. Si el hígado forma tejido cicatricial por una enfermedad, se denomina cirrosis. La ictericia, o coloración amarilla de la piel, puede ser un signo de enfermedad hepática.



EL RIÑÓN












Enfermedades de los riñones





Los riñones son dos órganos con forma de frijoles, aproximadamente del tamaño del puño de una mano. Están ubicados cerca de la línea media de la espalda, justo debajo de la caja que conforman las costillas. Dentro de cada riñón hay aproximadamente un millón de estructuras diminutas, llamadas nefrones, que filtran la sangre. Eliminan los productos de desecho y el exceso de agua, que se transforma en orina. La orina fluye a través de unos tubos llamados uréteres hacia la vejiga, donde se almacena la orina hasta que usted vaya al baño.

Las lesiones en los nefrones dan como resultado una enfermedad renal. Esta lesión puede hacer que los riñones no puedan eliminar desechos. Por lo general, la lesión ocurre lentamente, con el paso de los años. No hay síntomas obvios, de manera que no se sabe que está ocurriendo.





VESÍCULA BILIAR





Enfermedades de la vesícula biliar

La vesícula biliar es un órgano con forma de pera ubicado debajo del hígado. Almacena bilis, un líquido producido por el hígado para digerir las grasas. Cuando el estómago y el intestino digieren los alimentos, la vesícula biliar libera bilis a través de un tubo denominado conducto biliar común. Ese conducto conecta a la vesícula biliar y el hígado con el intestino delgado.





Es más probable que la vesícula cause problemas si algo obstruye el flujo de bilis a través de los conductos biliares. Eso suele ocurrir con los cálculos biliares. Los cálculos se forman cuando hay sustancias en la bilis que se endurecen. Las crisis por cálculos suelen presentarse después de las comidas. Los signos de una crisis por cálculos incluyen nauseas, vómitos o dolor en el abdomen, la espalda o debajo del brazo derecho.

Los cálculos biliares son más comunes entre los adultos mayores, las mujeres, las personas con sobrepeso, los indios norteamericanos y los mexicanos americanos. El tratamiento más común es la remoción de la vesícula biliar. Afortunadamente, la vesícula biliar no es un órgano imprescindible para la vida. La bilis tiene otras vías para llegar al intestino delgado.











APÉNDICE
APENDICITIS




El apéndice es un órgano pequeño, en forma de tubo, unido a la primera parte del intestino grueso o colon. Se localiza en la parte inferior derecha del abdomen. No tiene ninguna función conocida. La apendicitis es causada por un bloqueo en el interior del apéndice. El bloqueo provoca un aumento de la presión, problemas con el flujo sanguíneo e inflamación. Si el bloqueo no se trata, el apéndice puede romperse y diseminar la infección hacia el organismo.




Los síntomas pueden incluir:
- Dolor y/o hinchazón en el abdomen
- Pérdida del apetito
- Nausea y vómitos
- Estreñimiento o diarrea
- Incapacidad para eliminar gases
- Poca fiebre
La apendicitis es una urgencia médica. El tratamiento casi siempre implica la extirpación del apéndice. Cualquier persona puede padecer de apendicitis. Se presenta con mayor frecuencia en las personas entre los 10 y 30 años.








Gastritis




Es la inflamación (irritación e hinchazón) del revestimiento del estómago.

Existen muchas causas de gastritis.
Las más comunes son:

· Alcohol
· Erosión (pérdida) de la capa protectora del revestimiento del estómago
· Infección del estómago con la bacteria Helicobacter pylori
· Medicamentos como el ácido acetilsalicílico (aspirin ) y los antinflamatorios no esteroides(AINES)
· Tabaquismo







Las causas menos comunes son:

· Trastornos autoinmunitarios Trastornos autoinmunitarios (como anemia perniciosa)
· Reflujo de bilis hacia el estómago (reflujo biliar)
· Ingerir o beber sustancias corrosivas o cáusticas (como las sustancias tóxicas)
· Exceso de secreción de ácido gástrico (como el ocasionado por el estrés) Infección viral, especialmente en personas con un sistema inmunitario débil

La gastritis puede durar un corto tiempo (gastritis aguda) o durante meses o años (gastritis crónica).

Gastritis aguda
Es una inflamación súbita del revestimiento del estómago.

Gastritis crónica
Es una inflamación del revestimiento del estómago que persiste durante un tiempo prolongado.














EL ACNÉ




¿Qué es el acné?
El acné es un problema de la piel que se manifiesta mediante diferentes tipos de protuberancias. Estas protuberancias pueden ser espinillas, puntos blancos, granos y quistes. El tipo de acné que tienen muchos adolescentes se llama acne vulgaris y generalmente aparece en la cara, el cuello, los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho.





¿Qué es lo que causa el acné?
El acné se manifiesta en algunos, por comer comidas grasosas como papas fritas o pizza, ser adicto al chocolate o beber gaseosas. Y el estrés generalmente no causa acné en los adolescentes (a pesar de que puede empeorar un acné existente, ya que el estrés aumenta la producción de sebo).

¿Qué puedo hacer para evitar/combatir el acné?
Como ayuda para evitar la acumulación de grasa que puede provocar el acné, lávate la cara dos veces al día con jabón y agua tibia. No te frotes fuertemente la cara con una toalla, ya que el acné no puede quitarse restregándolo; de hecho, lo empeorarías irritando la piel y los poros. Trata de limpiarte la cara lo más delicadamente que puedas.

Lo más aconsejable es llevar a cabo una dieta equilibrada, sin abusar de alimentos grasos, procesados o refinados, y rica en frutas y verduras, alimentos en los que abundan antioxidantes como el beta-caroteno, la vitamina C y la vitamina E entre otras.

Acné: Alimentos Prohibidos

Todo lo que sea frito (patatas fritas, pollo frito, etc.)
Frutos secos, sobre todo cacahuetes.
Pizzas y comida rápida.
Productos lácteos altos en grasas (queso, leche entera y otras cosas).
Carne de cerdo.
Condimentos (mayonesa, picantes, etc.).
Chocolate y otros alimentos que contengan cacao.
Café, te.

Hay alimentos que causan inflamación. Entre estos alimentos se encuentra la leche y sus derivados, el azúcar, la mantequilla de cacahuate o maní y su aceite, la sal porque contribuye a la retención de líquidos entre otros.

Acné: Alimentos recomendados para combatir el acné

Comer frutas y vegetales crudos de todos los colores
Tomar 8 vasos de agua al día (mas o menos 2 litros)
Consumir proteína en las comidas.
Tomar un suplemento vitamínico todos los días.
Tomar suplementos de aceite de linaza o usar aceite de linaza como aderezo de ensaladas. Este aceite es rico en omega 3, el cual es necesario para la regeneración celular.
Adaptar estos cambios a las comidas normales y comer y cocinarlos a gusto.




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La anorexia

¿Qué es?
La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimentos.









Normalmente comienza con la eliminación de los hidratos de carbono, ya que existe la falsa creencia de que engordan. A continuación rechaza las grasas, las proteínas e incluso los líquidos, llevando a casos de deshidratación extrema. A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal.. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional y una estigmatización del cuerpo.

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Su causa es desconocida, pero los factores sociales parecen importantes. Aunque hay muchos factores socioculturales que pueden desencadenar la anorexia, es probable que una parte de la población tenga una mayor predisposición física a sufrir este trastorno, independientemente de la presión que pueda ejercer el entorno. Por ello existen de factores generales que se asocian a un factor desencadenante o cierta vulnerabilidad biológica, que es lo que precipita el desarrollo de la enfermedad

La propia obesidad del enfermo.
Obesidad materna.
Muerte o enfermedad de un ser querido.
Separación de los padres.
Alejamiento del hogar.
Fracasos escolares.
Accidentes.
Sucesos traumáticos.


¿Qué es el estreñimiento?




El estreñimiento significa diferentes cosas para diferentes personas. Usted puede sufrir de estreñimiento si tiene tres evacuaciones o menos en una semana, o si las heces son duras, secas y difíciles de expulsar. A algunas personas con estreñimiento les falta energía y se sienten llenas o hinchadas.
Algunas personas creen que tienen estreñimiento si no han tenido al menos una evacuación intestinal por día. Sin embargo, los hábitos de evacuación son diferentes en cada persona. Los alimentos que coma, cuánto ejercicio haga y otros factores pueden afectar sus hábitos de evacuación.
De cuando en cuando, casi todos padecen estreñimiento. En la mayoría de los casos, dura un periodo corto y no es grave. Cuando entienda las causas del estreñimiento, podrá tomar las medidas para prevenirlo

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?








Para entender las causas del estreñimiento, es importante saber cómo funciona el intestino grueso. El intestino grueso elimina la mayor parte de agua de las heces y la convierte en un desecho sólido. El intestino grueso luego hace pasar las heces a través del recto y el ano como una evacuación intestinal.

El estreñimiento ocurre cuando las heces pasan por el intestino grueso de una manera muy lenta. Cuando las heces permanecen mucho tiempo en el intestino grueso, el intestino elimina demasiada agua y las heces se vuelven muy duras y secas.

Síntomas del estreñimiento:

- Cansancio
- Dolor de cabeza
- Insomnio
- Mal sabor de boca
- Molestias al defecar, con sangrado y posibles fisuras.

Algunos hábitos y estilos de vida que pueden causar el estreñimiento son

Cambiar su dieta, ejercicio o hábitos de viaje normales
No hacer caso al impulso de tener una evacuación intestinal
Sentir mucho estrés
Comer una dieta con bajo contenido de fibra
No beber suficientes líquidos
Tomar complejos vitamínicos de calcio o hierro
Tomar medicamentos tales como analgésicos con codeína, diuréticos (píldoras para orinar), Medicamentos para la depresión y algunos antiácidos

Algunas afecciones que pueden causar estreñimiento son:


- Estar embarazada o haber dado a luz.
- Problemas con los músculos y nervios del intestino, recto y ano.
- Síndrome del intestino irritable, una afección en la cual los nervios que controlan los músculos del intestino no funcionan adecuadamente; el intestino se vuelve sensible a la comida, las heces, los gases y el estrés.
- Diabetes, una afección en la cual las personas tienen un nivel elevado de glucosa en la sangre. A esto también se lo conoce como hiperglucemia, ya que el cuerpo no puede usar la glucosa en la sangre (azúcar en la sangre) para producir energía.
- Hipotiroidismo: una afección en la cual la glándula tiroidea no produce la cantidad suficiente de hormona para satisfacer las necesidades del cuerpo y muchas de las funciones del cuerpo se vuelven más lentas.


¿Qué puedo hacer respecto al estreñimiento?


Usted puede tomar varias medidas para prevenir y aliviar el estreñimiento

- Consuma más fibra.
- Tome suficiente agua y otros líquidos como jugos de frutas y jugo de verduras y caldos
- Consuma una variedad de comidas, especialmente verduras, frutas y cereales.
- Haga ejercicio regularmente
- Vaya al baño cuando sienta la necesidad de tener una evacuación intestinal. Permítase relajarse.
- Las pastillas y suplementos de fibra pueden aliviar el estreñimiento.

Alimentos ricos en fibra que alivian este trastorno:

PLÁTANOS
KIWIS
PERAS
NARANJAS
FRUTOS SECOS
LEGUMBRES
CEREALES INTEGRALES
ESPINACAS, ACELGAS
ALCACHOFAS
Entre otras Frutas y Verduras

¿Qué Función tienen las Fibras?
Las fibras poseen propiedades muy importantes:

- Aceleran el tránsito intestinal
- Permiten eliminar el colesterol y ciertas sales biliares
- Disminuyen la cantidad de glucosa y de ácidos grasos en la sangre
- Ayudan a eliminar ciertas sustancias cancerígenas o cocancerígenas
- Procuran un medio favorable al desarrollo de ciertas bacterias del colon, que producen sustancias útiles para el organismo y capaces de destoxificar agentes cancerígenos.

Como cubrir el requerimiento diario de fibras vegetales
Para poder cumplir con la recomendación diaria aproximada de 30 gr. de fibra deberíamos ingerir al día:

2 frutas,
150 gr. de vegetales,
50-60 gr. de pan integral o 2 cucharas de salvado de trigo + 50 gr. de legumbres







Estreñimiento en los niños









¿Cómo sé si mi niño está estreñido?

Su niño puede estar estreñido si uno o más de lo siguiente es cierto:

• Él o ella ha tenido menos de tres evacuaciones intestinales en una semana.
• La materia fecal es dura, seca e inusualmente grande.
• Le cuesta trabajo evacuar su contenido intestinal.

Si su niño ha estado teniendo problemas de estreñimiento durante más de dos semanas esto se conoce como estreñimiento crónico.

¿Qué puedo hacer si mi niño está estreñido?

1.Usted puede comenzar aumentando la cantidad de líquido que su niño toma cada día.
2.Entrenamiento para el hábito de evacuar el contenido intestinal. Debe enseñársele a su niño a no aguantarse para evacuar su contenido intestinal.
3.Comience un programa de premio. Comience premiando a su niño tan sólo por sentarse en el inodoro.




¿Que efectos secundarios tienen los purgantes?




En la desesperación por eliminar la materia fecal accedemos a laxantes que incrementan el movimiento intestinal irritando la mucosa y aumentando el tamaño de las heces con lo cual el colon se debilita y se hace dependiente.




El problema es que muchos causan dependencia; además, cuando se utilizan constantemente, a largo plazo dejan de producir el efecto deseado, pues el intestino “se vuelve flojo”.




La flatulencia

La flatulencia o gases intestinales es la presencia de aire en el intestino que puede o no expulsarse a través del ano, o por la boca en forma de eructos. Aunque los gases intestinales son molestos no suelen ser debidos a enfermedades importantes.

Los gases intestinales se suelen producir por fermentaciones intestinales debidas al estreñimiento, dietas caóticas, comer demasiado rápido, nerviosismo, dietas con exceso de fibra, leche y sus derivados en personas que no toleran la lactosa, problemas pancreáticos, algunas medicaciones, colon irritable, diverticulitis, intestino irritable, enfermedad de Crohn, falta de flora intestinal o de enzimas digestivos. Hay personas que sólo manifiestan con eructos y otras con hinchazón intestinal.